Tras el esfuerzo
Los suplementos post-ejercicio son muy importantes para la recuperación, ya sea durante elentrenamiento o la competición. Ayudan a reponer las reservas de energía y favorecen la función muscular. Por lo tanto, es aconsejable consumir productos de recuperación post-ejercicio lo antes posible. Entre ellos se encuentran las bebidas de recuperación, que contienen hidratos de carbono para reponer energía, proteínas para la recuperación muscular, minerales que se pierden durante el ejercicio al sudar e incluso vitaminas. También puedes tomar tentempiés de recuperación para complementar las bebidas, con barritas de proteínas y carne deshidratada, rica en proteínas, para ayudar a la recuperación muscular después de un esfuerzo largo e intenso, como una carrera de trail, media maratón o maratón completa o una carrera en bicicleta.
