Antes del esfuerzo

La nutrición antes del ejercicio es muy importante para las distintas competiciones y sesiones de entrenamiento. La última comida antes de una actividad deportiva ayuda aevitar los problemas digestivos, las punzadas de hambre y la hipoglucemia, y también ayuda a conservar las propias reservas de energía. Antes del ejercicio, puede consumir Malto durante los 3 días anteriores a la competición. Malto ayuda a aumentar tus reservas de energía paramejorar tu resistencia, aguante y recuperación durante tu Trail, Maratón, Ciclismo, etc. El desayuno también es muy importante antes de un evento. Digestipain o la tarta de almendras de bajo índice glucémico te aportarán proteínas. Así no tendrás que comer proteínas animales por la mañana. Spordej es un tentempié de entrenamiento fácil de preparar que se puede comer 15 minutos antes del ejercicio. Las tortitas energéticas son productos para comer antes o entre dos competiciones hasta 1 hora antes del comienzo del ejercicio. Son fáciles de digerir y tienen un alto valor energético. La bebida de espera es para consumir antes del inicio de la competición durante la fase de calentamiento, por ejemplo. Responde a las necesidades del esfuerzo muscular inmediato.