Guía: ¿cómo elegir tu colchón de senderismo?

Los principales criterios de selección de un colchón de trekking

Si el objetivo principal de un colchón es brindar comodidad, no vamos a profundizar en este criterio, ya que es subjetivo y varía según cada persona. Existen otros criterios que debes conocer al momento de hacer una elección. De hecho, no elegirás el mismo colchón según tu actividad: senderismo en verano, Gran Sendero, bivouac invernal, terreno escarpado...

La R-Value, el índice de aislamiento térmico

El colchón de trekking tiene dos objetivos principales: brindar comodidad y también aislar del frío del suelo. Para medir la eficacia del aislamiento de un colchón, existe una norma llamada R-Value. Cuanto más alta sea, más aislante será el colchón. Así, si sueles acampar en zonas cálidas, no es necesario elegir un colchón con una R-Value alta. Por el contrario, los amantes del bivouac invernal preferirán una R-Value superior a 4

Como habrán comprendido, aislarse bien del suelo es primordial cuando duermen. Esto no permite calentarse, sino limitar la pérdida de calor. El fondo de tu saco de dormir, al estar comprimido entre tú y el colchón, no tiene un aislamiento óptimo. Es el colchón el que desempeña este papel.

Durante mucho tiempo, el aislamiento térmico era calculado independientemente por cada fabricante, lo que resultaba en un índice poco fiable. Sin embargo, desde 2020, la R-Value se ha convertido en una norma internacional, elaborada por la organización ASTM. Al elegir el colchón de trekking que te acompañará durante varios años, debes comparar la R-Value de estos, independientemente de la marca.

Para un bivouac en clima cálido (temperaturas alrededor de los 15°C durante la noche), un colchón con una R-Value de 1 a 2 será suficiente. Para temperaturas entre 5 y 15°C, se recomienda un colchón con una R-Value de 2 a 4. Finalmente, para temperaturas más frías, opta por un colchón con una R-Value superior a 4. Estos valores son indicativos, ya que cada persona tiene una sensibilidad diferente al frío.

A tener en cuenta: al superponer dos colchones, se suma la R-Value. Es decir, si duermes con dos colchones cuyos R-Value son 1 y 3, equivale a un solo colchón con una R-Value de 4.

¿Qué dimensiones debe tener un colchón para acampada?

Una vez que se haya decidido la R-Value, es hora de pensar en las dimensiones del colchón. Hay dos tipos de medidas: las dimensiones cuando el colchón está desplegado y las dimensiones cuando está plegado.

¿Debe cubrir todo el cuerpo?

En cuanto a las dimensiones desplegadas, suelen ser bastante similares entre los fabricantes. Es común hablar de tamaños. La mayoría de las marcas ofrecen las siguientes medidas para cada uno de sus colchones:

• Tamaño infantil: longitud de 119 a 130 cm, ancho de 45 a 51 cm
• Tamaño S (para Small o Short): longitud de 168 cm, ancho de 51 a 55 cm
• Tamaño R (para Regular): longitud de 183 a 185 cm, ancho de 51 a 55 cm
• Tamaño RW (para Regular Wide): longitud de 183 a 185 cm, ancho de 55 a 64 cm
• Tamaño L (para Long o Large): longitud de 198 cm, ancho de 64 cm

Estas son medidas indicativas. No existe un estándar oficial en cuanto a esto, y cada marca tiene su propia guía de tallas.

En cuanto al grosor del colchón, esto no afecta a la aislamiento térmico, como se mencionó anteriormente. Solo influye en tu comodidad. Algunos prefieren un colchón delgado, ya que suele ser más ligero y menos voluminoso, mientras que otros priorizan el confort con un colchón más grueso. Esto es especialmente relevante para los que duermen de lado. Al dormir de lado, el peso del cuerpo se concentra en los hombros y las caderas, lo que genera una sensación de "hundimiento". Tener un colchón grueso, como el Sea to Summit Ether Light XT, evita que los hombros toquen el suelo cuando estás acostado.

En busca del colchón de senderismo compacto

En cuanto a las dimensiones desplegadas, generalmente es en estas en las que el senderista se enfoca. Para tamaños desplegados iguales, algunos colchones ocuparán poco espacio cuando estén guardados, mientras que otros serán muy voluminosos. Sin embargo, el espacio es el enemigo del senderista. Depende de ti decidir el espacio que deseas asignar a tu colchón de senderismo en tu mochila. Algunos colchones son más pequeños que tu cantimplora, mientras que otros no caben en la mochila y debes colgarlos en el exterior.

Un colchón de senderismo compacto se consigue a costa de otras características, como la resistencia o el grosor. Cada senderista debe evaluar si prefiere un equipo que ocupe más espacio, incluso sacrificando algo de grosor.

Colchones ultraligeros para más confort al caminar

Finalmente, el último criterio esencial es, por supuesto, el peso. Junto con el volumen, estos son los dos puntos que deben minimizarse cuando se es senderista, ya que un exceso de peso y tamaño en la mochila puede hacer que la caminata sea más agotadora de lo que debería ser.

En cuanto a la pregunta "¿cuánto debe pesar un colchón de senderismo?", no hay una respuesta exacta. Como siempre, depende de cada persona. Los colchones más ligeros pesan menos de 300 g. Es el caso del colchón inflable Therm-A-Rest UberLite, que también es uno de los más ligeros del mercado. Pero, ¿cumple con los otros requisitos que buscas (un alto valor R, una gran resistencia, etc.)?

El precio también juega un papel importante. Los colchones ultraligeros de senderismo tienden a ser más caros debido a los materiales más costosos. Concluimos este punto con la misma frase que resume bien la elección de un colchón de senderismo: depende de ti comparar cada colchón y hacer la elección que te parezca mejor. No hay colchones buenos o malos; hay colchones que se ajustan a tu uso, pero no necesariamente al de tu compañero de trekking.

Los criterios secundarios de un buen colchón de senderismo

El peso, las dimensiones y la aislación son los primeros criterios que se consideran. Pero no son los únicos. Existen otros criterios, tal vez más secundarios, pero que también pueden ser importantes dependiendo del tipo de senderista que seas.

La resistencia, un criterio a tener en cuenta.

El primer criterio secundario es la resistencia. Hoy en día, buscamos tener un colchón cada vez más compacto y ligero. El objetivo es simple: no sobrecargar ni hacer más pesado la mochila. Pero, ¿se puede lograr esto a expensas de la resistencia? Definitivamente, sí. Algunos colchones delgados pueden perforarse rápidamente al entrar en contacto con una piedra puntiaguda o una espina.

Por lo tanto, debes elegir un material duradero si deseas un colchón que te acompañe a lo largo del tiempo. Para ello, hay que observar dos indicadores: el material y los deniers. El nylon es más resistente que el poliéster, por ejemplo. Pero tiene la desventaja de ser más pesado. La espuma, por su parte, tiene la ventaja de poder dañarse sin perder su capacidad aislante. Pero también es más pesada.

A continuación, para un colchón con el mismo material, es necesario observar los deniers. Un denier es una unidad utilizada para determinar el grosor de una fibra. Cuanto mayor sea el denier, más resistente será el colchón. Concretamente, un colchón de nylon 6 de 70 deniers será más robusto que uno de nylon 6 de 30 deniers.

En general, si planeas acampar al aire libre, se recomienda encarecidamente tener al menos una lona o un protector de colchón debajo del colchón para evitar los puntos de contacto entre el suelo y el colchón. Esto también ayuda a evitar ensuciar el colchón. Lo mismo ocurre en los campamentos con tienda de campaña. Además de proteger la tienda, minimizas el riesgo de dañar tu colchón de senderismo..

El ruido: para quienes tienen el sueño ligero

Si estás acostumbrado a las actividades al aire libre nocturnas, sabes que el colchón puede hacer ruido cuando te mueves durante la noche. Esto no suele ser molesto para la mayoría, pero sí puede serlo para aquellos con el sueño ligero. El roce entre el cuerpo y el material puede generar un leve crujido.

Los colchones autoinflables han logrado contrarrestar este ruido gracias a una capa fina de terciopelo o espuma. Sin embargo, esto añade peso. Aun así, puede ser una buena solución si deseas estar seguro de que tu colchón no hará ruido.

Si no, para evitar los crujidos, se pueden añadir capas entre el colchón y tú. De este modo, cuando te mueves durante la noche, se atenúan esos ruidos. Colocar una prenda de ropa no utilizada entre el colchón y el saco de dormir es un buen ejemplo de práctica.

Facilidad de inflado y desinflado

Antes de presentarte los diferentes tipos de colchones de senderismo, no es un secreto que la mayoría se inflan. La ventaja de un colchón inflable es que ocupa mucho menos espacio, ya que puedes plegarlo.

Pero es cierto que, al final de un día de caminata intensa, no siempre tenemos ganas de montar el campamento para la noche. Entre la tienda y el colchón, eso puede tomar unos minutos adicionales que pueden parecer muy largos, especialmente cuando está lloviendo.

Por lo tanto, la facilidad de (des)inflado puede ser un criterio a tener en cuenta. Las marcas han trabajado mucho en este aspecto en los últimos años. Aquí están las diferentes opciones que puedes encontrar en un colchón:

• Autoinflable: Este tipo de colchón, que desarrollaremos más adelante, se infla por sí solo al desplegarlo. Por supuesto, será necesario inflarlo un poco más para que esté listo, pero esto permite ahorrar algo de tiempo.
• Válvulas optimizadas: Las marcas se han esforzado mucho en facilitar el inflado. La mayoría de los colchones de senderismo están equipados con válvulas antirretorno. Es decir, cuando retiras la boca de la válvula, el colchón no se desinfla. Otros colchones tienen dos válvulas: una para inflar, otra para desinflar, con el fin de simplificar el proceso.
• Microbomba eléctrica: Es un poco más lento que inflar el colchón con la boca, pero no requiere esfuerzo. Solo la conectas al colchón y te deja tiempo para montar la tienda o preparar la comida cerca.
• Sacopompa: Cada vez más marcas lo incluyen con el colchón. Ultra ligero y compacto, el sacopompa permite inflar el colchón sin necesidad de soplar tú mismo en la válvula. Un ahorro de tiempo y energía. (ver video a continuación)

Comment utiliser un sac-pompe ?

De lo contrario, queda el inflado a mano. Relativamente rápido, pero se debe tener precaución. El aire húmedo que se exhala de la boca puede causar moho en el colchón en caso de condensación. En climas fríos, esto podría incluso congelarse y afectar el rendimiento térmico del colchón.

Para resumir esta primera parte, aquí están los 6 criterios a tener en cuenta al comprar un colchón:

• Criterios principales: ligereza, aislamiento (R-Value) y dimensiones (plegadas y desplegadas).
• Criterios secundarios: resistencia, inflado y ruido.
  Por supuesto, el confort también es fundamental. Pero, a diferencia de los otros criterios, es completamente subjetivo. Es necesario probarlo para saberlo o consultar las opiniones de otros senderistas que ya lo hayan probado.

Los diferentes tipos de colchones para acampada

Ahora pasemos a los diferentes tipos de colchones de senderismo. Existen tres: el colchón inflable, el colchón autoinflable y el colchón de espuma. Cada uno tiene sus propias ventajas y desventajas. Aquí están.

El colchón inflable, la mejor relación peso/volumen

Es el colchón más común en el senderismo. Cómodo, es especialmente muy compacto y ultraligero. En otras palabras, no es en absoluto el accesorio que más espacio ocupará en tu mochila. En cuanto a la aislación, puedes usarlo para acampar todo el año. Algunos colchones inflables de senderismo tienen un valor R de 8. Una versatilidad apreciada por todos los trekkers.

En cuanto a sus puntos débiles, el colchón inflable es más ruidoso que sus compañeros autoinflables y de espuma. Además, es más susceptible de pincharse que un colchón autoinflable. El riesgo es terminar con un colchón desinflado. Dormirías directamente sobre el suelo, sin confort ni aislamiento. Sin embargo, con el debido cuidado, los riesgos son bajos. Y si por accidente llegara a ocurrir, existen soluciones para repararlo, como un kit de reparación rápida (cuando estás en el campo) o un kit de reparación permanente (para usar cuando regreses a casa).

Para resumir: aunque más frágil, su relación peso/volumen lo convierte en el colchón más utilizado por los amantes del aire libre.

El colchón de espuma, resistente y económico

Como su nombre indica, este colchón está compuesto únicamente de espuma. La principal ventaja de este material es su resistencia. Incluso en caso de una pequeña rasgadura, su rendimiento aislante sigue siendo el mismo. Además, el colchón de espuma para senderismo es más barato que los otros tipos de colchones mencionados.

En cuanto a sus puntos débiles, encontramos, por supuesto, su falta de compacidad. A diferencia de los otros dos, es más difícil de doblar. A menudo plegado en acordeón, ocupa mucho espacio. Por esta razón, muchos aficionados a las actividades al aire libre lo atan a su mochila, como se ve en la foto a continuación.

Su baja espesor, junto con el hecho de que su R-Value rara vez supera 2, hace que este tipo de colchón rara vez se utilice como colchón único en una caminata. Se utiliza más comúnmente como complemento. Recuerde que la R-Value de dos colchones se puede sumar, por lo que muchos senderistas que tienen un colchón para 3 estaciones prefieren comprar un colchón de espuma para acampar en invierno en lugar de comprar otro colchón inflable con una R-Value superior a 4 o 5 para trekkings invernales.

A tener en cuenta: El colchón de espuma se puede cortar. Por ejemplo, algunos solo utilizan la parte superior para añadir grosor bajo la espalda. De esta forma, se reduce el peso y el volumen. Otros cortan un pequeño trozo de su colchón de espuma para usarlo como asiento durante sus pausas. Esto evita mojarse los pantalones sobre un tronco húmedo. ¡Sea creativo!

En resumen: Es común encontrar senderistas con colchones de espuma. Pero pocos lo usan como colchón principal. Generalmente, se utiliza como complemento.

El colchón autoinflable: ¿una mezcla entre el inflable y el de espuma?

Bueno, de acuerdo, el título está ligeramente exagerado. El colchón autoinflable se parece más al colchón inflable que al de espuma. Pero es, de hecho, un término medio: es menos compacto que el inflable pero más que el de espuma, menos resistente que el de espuma pero más que el inflable, etc.

En cuanto a su uso, simplemente hay que desplegarlo. Para obtener su máxima inflación, es necesario dejarlo inflarse. Aun así, puede ser necesario hacer algunas insuflaciones adicionales, teniendo cuidado con la acumulación de aire húmedo. Después de un día de caminata, siempre es agradable no tener que hacer ningún esfuerzo. Una vez pasada la noche, se desinfla, se pliega y se enrolla como un colchón inflable para guardarlo en la mochila.

En cuanto a su aislamiento, es menos eficiente que un colchón inflable. Aún así, sigue siendo práctico para su uso durante 3 estaciones. En términos de precio, generalmente es más barato que un colchón inflable.

Para resumir: es una buena alternativa para un excursionista intermedio.

El colchón autoinflable: ¿una mezcla entre el inflable y el de espuma?

Vale, el título es un poco exagerado. El colchón autoinflable se parece más al colchón inflable que al de espuma. Pero es, de hecho, un término intermedio: es menos compacto que el inflable, pero más que el de espuma; menos resistente que el de espuma, pero más que el inflable, etc.

En cuanto a su uso, basta con desplegarlo. Para lograr su máxima inflación, se debe dejar que se infle por sí mismo. Aún así, puede que necesite algunos soplidos adicionales, teniendo cuidado de evitar la entrada de aire húmedo. Después de un día de caminata, siempre es agradable no tener que hacer ningún esfuerzo. Al terminar la noche, se desinfla, se pliega y se enrolla como un colchón inflable para guardarlo en la mochila.

En cuanto a su aislamiento, es menos eficiente que un colchón inflable. Sin embargo, sigue siendo práctico para un uso de 3 estaciones. En términos de precio, generalmente es más barato que un colchón inflable.

En resumen: es una buena alternativa para un senderista de nivel intermedio.

En resumen

Aunque los criterios se han clasificado en dos categorías, cada persona tiene su propia sensibilidad, como se ha mencionado en diversas ocasiones en esta guía de compra sobre colchones de senderismo. El aislamiento debe ser el criterio principal. Si haces senderismo 9 de cada 10 veces en verano, quizás no sea necesario elegir un colchón con un R-Value de 6. Para las pocas veces que necesites un colchón para el invierno, tal vez puedas pedir uno prestado a tus amigos o incluso alquilarlo.

Una vez que hayas elegido tu R-Value, cada persona debe priorizar un criterio u otro. Algunos entusiastas del senderismo ultraligero (MUL) elegirán un colchón compacto y ligero, mientras que otros preferirán centrarse en la comodidad con un grosor mayor o en la facilidad de inflado.

Lo importante es que, al elegir, debes leer bien las descripciones de los productos, especialmente si compras en una tienda online. En lyophilise.fr, nos aseguramos de redactar descripciones completas y objetivas. Luego, tú eres quien debe comparar y encontrar la opción perfecta que se ajuste a tus necesidades. Si sigues dudando, nuestro equipo está disponible por correo electrónico o a través de las redes sociales para responder a tus últimas preguntas.

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Guía de compra simplificada - Versión corta

Existen tres tipos de colchones:

• Inflables: requieren insuflar aire para tomar su forma.
• Autoinflables: se infla automáticamente al desplegarlos.
• De espuma: se despliegan y no necesitan inflado.

Antes de compararlos, veamos los diferentes criterios a tener en cuenta al elegir tu colchón de senderismo.

1. R-Value

Un colchón tiene un doble objetivo: proporcionar confort e aislarte del frío del suelo. El primer criterio a considerar es el R-Value. Este índice mide la eficiencia térmica de tu colchón. Es una norma internacional que todos los fabricantes deben cumplir. Al superponer dos colchones, se suman sus R-Value.

Aquí está el R-Value recomendado según la temperatura exterior:

• Noche cálida (por encima de 15°C): 1 a 2
• Noche templada (entre 5 y 15°C): 2 a 4
• Noche fría (por debajo de 5°C): superior a 4

2. Dimensiones

Es importante distinguir entre las dimensiones desplegadas y las dimensiones plegadas. Para las dimensiones desplegadas, elige un colchón lo suficientemente largo para que tus pies no sobresalgan. Esto parece lógico. También presta atención al grosor del colchón. Si bien a muchos senderistas no les molesta dormir en un colchón grueso, ¡no es el caso de todos!

En cuanto a las dimensiones plegadas, esta es la información más relevante para la mayoría de los trekkers. Cuanto mayores sean las dimensiones plegadas, más espacio ocupará el colchón en la mochila, a costa de otro accesorio...

3. Peso

El volumen va de la mano con el peso. Prueba tu mochila completa en condiciones reales antes de salir a la aventura. Y recuerda que, a medida que pasan los días, la fatiga se acumula y el peso de la mochila se hace cada vez más evidente.

Un colchón ultraligero suele ser compacto también. Sin embargo, tiende a ser menos grueso y menos resistente. Un dilema que solo tú puedes resolver.

4. Resistencia

Pasamos ahora a la resistencia. Compara los materiales para evaluar la durabilidad. La espuma es más resistente que el nailon, que a su vez es más resistente que el poliéster. Con el mismo material, presta atención a los deniers. Por ejemplo, el nailon de 70 deniers es más resistente que el de 30 deniers.

Además, al instalar tu campamento base, es recomendable tener una lona o un footprint debajo de tu tienda o directamente debajo de tu colchón si duermes al aire libre. Esto ayuda a evitar que se dañe con espinas o piedras en el suelo.

5. Ruido

Un criterio que rara vez se tiene en cuenta, pero es importante. Si eres de sueño ligero, debes saber que los colchones inflables tienden a hacer un leve ruido al moverte. Esto puede despertarte o molestar a tu compañero de expedición.

6. Inflado y desinflado

Los colchones cuentan con diferentes opciones para facilitar el inflado y desinflado: autoinflables, válvulas optimizadas, microbomba eléctrica, saco-bomba... Esto te permite realizar el proceso más fácilmente.